5 सुपर फूड जो पीएम मोदी
की डाइट में भी हैं शामिल
5 Superfoods included in PM Modi's diet
रागी
(Finger Millet)
रागी मे विटामिन डी, प्रोटीन, आयरन और कैल्शियम की
अच्छी मात्रा होती है। रागी का हलवा, रोटी, डोसा आदि
बनाया जा सकता है।
बाजरा
(Pearl Millet)
बा
जरा ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में कारगर है। बाजरे में फाइबर और आयरन भरपूर होता है। ये पेट को ठीक रखता है और कबज की समस्या
नहीं होने देता।
Title 1
ज्वार
(white millet
)
ज्वार को आप चावल, रोटी और दलिया बना कर खा सकते है। इसमे फाइबर, विटामिन बी, पोटेशियम, कैल्शियम की
मात्रा भरपूर होती है।
जौं
(Barley)
जौं पाचन तंत्र को मजबूत और वजन कम करने में फायदेमंद होता है। जौं में विटामिन और कॉपर भरपूर मात्रा में होता है। जौं गठिया को कम करने मे मददगार होता है।
सांवा में फाइबर, आयरन, प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन-बी जैसे पोषक तत्व मौजूद होते है जो हार्ट और डायबिटीज के मरीज़ों के लिए लाभदायक होता है।
सांवा
(Barnyard Millet)
मोदी से पंगा मालदीव को पड़ा भारी
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