उत्तराखंड के मैदानी जिलों को लेकर मौसम विभाग ने 20 मई तक हीट वेव को लेकर येलो अलर्ट जारी किया है। मौसम वैज्ञानिकों की माने तो आने वाले दिनों में देहरादून समेत उधम सिंह नगर और हरिद्वार जिले में तापमान में और बढ़ोतरी होने की संभावना है। मौसम विभाग ने इसके लिए सतर्क रहने की सलाह दी है।
लू से बचाव के लिए क्या करें ?
- घर से बाहर जाते समय शरीर को ढककर रखें और हल्के रंग के आरामदायक कपड़े पहनें।
- धूप में बाहर आते समय छाता और आंखों पर धूप का चश्मा लगायें।
- थोड़े-थोड़े समयान्तराल पर तरल पदार्थ (शीतल जल, नीबू पानी, शिकंजी, नारियल पानी आदि) पीते रहें।
- घर, कार्यस्थल आदि स्थानों पर सूर्य की सीधी रोशनी को रोकने के लिए पर्दा आदि का प्रबन्ध करें।
- जानवरों को छायादार स्थानों पर रखें।
- बच्चे, बीमार व बुजुर्गों का विशेष ध्यान रखें।
- लू के लक्षण दिखने पर नजदीकी राजकीय स्वास्थ्य केन्द्र पर सम्पर्क करें।
क्या न करें
- अत्यधिक गर्मी (दोपहर 12 से शाम 4) के बीच बाहर धूप में ना जाएं।
- नंगे पैर, बदन धूप में ना जाएंजा
- अत्यधिक प्रोटीन युक्त भोजन व बासी भोजन का सेवन न करें।
- धूप में खड़ी गाड़ियों में बच्चों और पालतू जानवरों को अकेला न छोड़ें।
- गहरे व चटक रंग के कपड़ों न पहने।
- तंग एवं छोटे कपड़ो का प्रयोग बाहर धूप में जाने के लिए ना करें।
- बंद एवं अत्यधिक गर्मी वाले स्थान पर भोजन ना पकाएं ।
- शराब, चाय, काफी, कार्बोहाइड्रेट, साफ्ट ड्रिंक का अधिक सेवन ना करें।
- अधिक गर्मी-धूप में शारीरिक मेहनत ना करें।
