आज कल के समय में सिरदर्द होने आम बात हो गई है। लोगों को सिरदर्द की समस्या बहुत हो रही है। बड़ों से लेकर बच्चों तक हर कोई इस समस्या से जूझ रहा हैं। इसके कई कारण हो सकते हैं। जब भी किसी व्यक्ति के सिर में दर्द होता है तो वो तुरंत बिना कुछ सोचे सिरदर्द की दवा खा लेता है।
ज्यादा दवाइयों का सेवन स्वास्थ्य के लिए है हानिकारक
बाजार में तरह-तरह की दवाईयां मौजूद है जिससे आपको कुछ ही टाइम में सिर के दर्द से छुटकारा मिल जाएगा। लेकिन हर बार दवाई खाने की जरुरत नहीं होती। ज्यादा मात्रा में दवाइयों का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता हैं। तो ऐसा क्या करें जिससे सिरदर्द भी ठीक हो जाए। साथ ही दवाइयों के साइड इफेक्ट्स भी ना हो। चलिए जानते है।
मालिश कर भगाएं सिरदर्द
सिर में मालिश करने से आपका सिरदर्द एक दम से ठीक हो जाएगा। सिरदर्द के लिए मालिश सबसे आसान और प्रभावी तरीका है। सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए आप किसी ऐसे व्यक्ति की मदद लें जो आपके सिर में मालिश कर सके। मालिश आप किसी भी तेल से कर सकते हैं। आप किसी भी तेल में थोड़ा सा पानी मिलाकर सिर में मालिश करें। इससे सिरदर्द से एकदम छुटकारा मिल जाएगा।
पिएं अदरक वाली चाय
अदरक का हर चीज़ में उपयोग हो जाता है। वह एक आल राउंडर की तरह है। गले में खराश हो या फिर सब्जियों का स्वाद बढ़ाना हो। अदरक हर चीज़ में कारगर है। चाय का स्वाद बढ़ाने के लिए भी लोग अदरक डालते है। अदरक वाली चाय सिर्फ स्वाद में ही नहीं बल्कि सिर दर्द को कम करने में भी मदद करती है। अदरक वाली चाय माइग्रेन में भी कारगर साबित होती है।
कॉफी का करें सेवन
जो लोग चाय नहीं पीते उनके लिए कॉफ़ी सबसे बेस्ट है। कॉफ़ी में कैफीन होता है जो सिरदर्द, थकान टेंशन और माइग्रेन जैसी समस्याओं से निजात दिलाने में मदद करता है। जब भी आपके सर में दर्द हो तो आप काफी बनाकर पी सकते है। कॉफ़ी पीने के 15 -20 मिनट बाद ही आपको सिरदर्द से राहत मिलनी शुरू हो जाएगी।
गर्म पानी में नींबू निचोड़कर पिएं
सिरदर्द किसी भी कारण से हो सकता है। कई बार पेट में गैस बनने से भी सिरदर्द हो सकता है। उस टाइम पर ये उपाय कारगर साबित होगा। आपको करना कुछ नहीं है बस एक गिलास में गर्म पानी लेकर उसमें नीबू का रस दाल दें और उसे पी जाएं । नींबू का रस पानी के साथ पीने से आपको जल्द ही सिरदर्द से राहत मिलेगी।