वेट लॉस के लिए इन अनाजों को आज ही अपनी डाइट से करें दूर
यदि आप वजन घटाना चाहते है और अभी भी दाल और रोटी पर निर्भर है तो इसे बदलने की जरुरत है।
एक्सपर्टस की माने तो वेट लॉस में सबसे पहले डाइट से अनाज हटाना जरुरी है।
कुछ अनाज आपकी वेट लॉस की जर्नी में रुकावट बन सकते हैं। चलिए जानते है उन अनाज के बारे में।
गेहूं का आटा वजन बढ़ाने में योगदान देता है। गेहूं प्रोटीन, फाइबर और विटामिन से भरपूर तो होता ही है, लेकिन इसमेंमौजूद ग्लूटेन पेट की समस्याएं पैदा करता है।
एक्सपर्ट्स की माने तो वजन कम करने के लिए आपको अनाज जैसे मक्का, चावल, जौ और गेहूं को अपनी डाइट में शामिल ना करें।
ये चीजें अपके वजन कम करने में बाधा बन सकती हैं। ऐसे में वजन कम करते वक्त इन चीजों को डाइट से हटाए।