उम्र से 10 साल दिखना है छोटा? तो अपनाएं ये आदतें
बढ़ती उम्र को रोकने के लिए कोई मेडिसिन नहीं हैं। लेकिन कई ऐसे तरीके हैं जिनसे व्यक्ति अपनी उम्र से कई साल छोटा दिख सकता है।
सूर्य की अल्ट्रा वॉयलेट किरणें फेयरनेस-ग्लो कम कर देती हैं। ऐसे में सनस्क्रीन का रोजाना इस्तेमाल काफी जरुरी है।
बेस्ट एंटी-एजिंग फूड अनार, ब्लूबैरी, गोजी बैरी, ब्लैक बैरी और क्रैनबैरी जैसे फलों को अपनी डाइट में शामिल करें।
डार्क सर्कल, बिना ग्लो की थकी हुई स्किन पर्याप्त नींद न लेने के कारण से होती है। इसलिए रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लें
एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी से भरपूर फलों और हरी सब्जियों का सेवन करें। इसके साथ ही बॉडी को हाहड्रेट रखना ना भूलें।
पोश्चर सही करने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करें। वर्कआउट करने से असल उम्र का पता नहीं चलता।