संवाददाता। आप अगर माइग्रेन की समस्या से परेशान है और कई तरह की दवाइयां खाकर भी आरम नहीं मिल रहा है तो आप चाहें तो कुछ घरेलू उपाय अपनाकर भी माइग्रेन के दर्द को कम कर सकते हैं, जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां भी आपको माइग्रेन से काफी हद तक निजात दिला सकती, क्योकि हरे पत्तेदार सब्जियों में पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है, माइग्रेन के दर्द में मैग्नीशियम बहुत ही कारगर तरीके से काम करता है। अनाज, सी फूड और गेंहूं में भी भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम होता है, इसके साथ ही मछली भी इस बीमारी को दूर करने में कारगार साबित होता है। मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिन ई पाया जाता है जो काफी लाभदायी होता है। माइग्रेन में फैट फ्री दूध पीना बहुत फायदेमंद रहता है, कॉफी पीना भी माइग्रेन में फायदेमंद साबित होता है।