बदलते मौसम के साथ-साथ अक्सर कई बीमारियां लोगों को घेर लेती है। जिसमें सबसे ज्यादा लोग वायरल फीवर की वजह से परेशान रहते है। बदलते मौसम में सर्दी और खांसी काफी आम बीमारियां हैं। मौसम के बदलते ही वायरल फीवर के मामलें भी तेज़ हो जाते है। ऐसे में सर्दी-खांसी (Cough and Cold) लोगों को परेशान कर देती है। जिससे रोजमर्रा के काम करने में भी कठनाई होती है।
ऐसे में लोग इन समस्याओं के लिए आमतौर पर डॉक्टर से दवाई लेते है। हालांकि सर्दी-खांसी और जुकाम (cough and cold remedies) से राहत पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय भी हैं जो काफी असरदार है। ऐसे में चलिए जानते है कुछ असरदार उपायों के बारे में
पानी पीना भी जरुरी
अगर आप सर्दी-खांसी की समस्या से जूझ रहे है। तो ऐसे में जरुरी है की आप अपनी बॉडी को हाइड्ररेट रखें । हाइड्रेटेशन के लिए तरल पदार्थ जैसे पानी, हर्बल चाय या सूप का सेवन करें। गर्म सूप न सिर्फ बॉडी में हाइड्रेटेशन का ध्यान रखेगा बल्कि गले की खराश को भी कम करेगा।
अदरक की चाय भी असरदार
अदरक गले की खराश में राहत दिलाने के लिए काफी मददगार है। इसके साथ ही खांसी को कम करने के लिए भी काफी फायदेमंद है। ऐसे में आप अदरक के टुकड़ों को चाय में डाल कर पी सकते है। अदरक की चाय काफी कारगर साबित होती है।
हल्दी वाला दूध का करें सेवन
हल्दी को गर्म दूध में मिलाकर पीना से गले की खराश और सूजन को कम करता है। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण सर्दी और खासी जुखाम में काफी फायदेमंद है।
इम्युनिटी बढ़ाती है लहसुन
लहसुन के नेचुरल एंटी-बैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण वायरल फीवर जैसी समस्याओं के लिए काफी फायदेमंद होते है। लहसुन को आप खाने में या फिर कच्चा भी खा सकते हो। इसे खाने से आपकी इम्युनिटी बढ़ेगी।
शहद और नींबू फायदेंमद
शहद और नींबू का रस आप गर्म पानी में मिलकर पी सकते है। इससे आपको सर्दी-खांसी से राहत मिल सकती है। नींबू में विटामिन सी होता है जो इम्युनिटी को बूस्ट करने में कारगर है। तो वहीं शहद गले की खराश को दूर करता है।
सर्दी के लक्षणों को दूर करता है चिकन सूप
चिकन सूप स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सर्दी के लक्षणों को दूर करने में भी कारगर साबित होता है। ऐसे में अगर आप सर्दी जुखाम से पीड़ित है तो गरमा गर्म सूप का सेवन करें।
